2014年03月31日

食事回数を増やして痩せるカギは「空腹感」!

1 名前:名無しさん[sage] 投稿日:2014/03/30(日)13:45:28 ID:PPiFyjPTT
1日6食も食べて本当に痩せられるの?と疑問を持つ方は多いでしょう。じつは、食事の回数を増
やしても痩せるカギは、「空腹感」なのです。

■「空腹」が続くと太りやすくなる
食事の回数が少なく、食事と食事の間隔が長いと、「空腹」だと感じる時間も長いです。体は、空
腹だと「いま栄養が不足している」と判断します。

そして、栄養を蓄えておくように体は働き、いまある栄養を脂肪として蓄積するのです。食べたもの
が脂肪になりやすい状態が続くと、当然太りやすくなります。

■「空腹感」がないと、エネルギーを消費しやすくなる
食事の回数が多いと、小マメに栄養が補給されるので「空腹だ」と感じることがありません。体は、
「いまある栄養をつかっても栄養不足にはならない」と判断します。

そして、食べたものはすべてエネルギーとして消費されるのです。食べたものが脂肪として蓄積
されにくいので、続ければ痩せやすい体質になれます。


ただし、食事回数を増やす場合、1食1食の量が多すぎると太ってしまいます。あくまでも自分にと
って適切な量の食事を6回に分けて食べることが大切です。ダイエットというと「空腹感」と戦いなが
らやるように思われがち。けれど、お腹を常に満たした状態でいる方が、痩せやすい体質になれる
のです。

http://news.ameba.jp/20140329-294/
2 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/03/30(日)14:03:28 ID:z2LqOSUOH
これは…デブがおやつ食うことを正当化するじゃねーか


posted by まだおっち at 10:00 | Comment(0) | 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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